学生 班 PROGRAMMA DI STUDIO
Programma Hong diviso per livelli per studenti
PRIMO LIVELLO :
- Rotazione delle anche, principi e pratica
- Calcio di punta, calcio di tallone (45 gradi)
- Cha jiao ( 3 tecniche ) 1- passi e movimento delle mani, 2- 1+il kick, 3- 1+2+ andare giu
- Calcio laterale (deng jiao )
- Cha jiao con salto e battuta
- 3 passi (pubu, gongbu, xubu) 仆步，弓步，虚步
- 5 passi taiji bu, (pubu, mabu, panmabu, gongbu, xubu) 仆步，马步，盘马步，弓步，虚步
- Passo della nuvola ( yun deng bu)
- Spingere la barca ( luo di xin zhou)
- Zheng yun shou 真雲手
- Fan yun shou 反雲手
- Doppio zheng yun shou 双正雲手
- Doppio fan yun shou 双反雲手
- Misto (zheng/fan) 双正反雲手
- Nuvole in movimento :
- Shan yun shou 上雲手
- Zhong yun shou 中雲手
- Xia yun shou 下雲手
- Chu ji gong 筑基 forma 24
- Applicazioni zheng e fan 正反雲手应用
- Qin na di base 擒拿
SECONDO LIVELLO :
- Forma 42 movimenti (1° e 2° parte) lovoro sullo stretching e sul cerchio
- Tui shou di base ad 1 mano (3 tecniche )
TERZO LIVELLO:
- Forma 81 movimenti (divisa in 3 parti)
- Tui shou a 2 mani (diagonale e parallelo)
- Applicazione qin na in il tuishou
QUARTO LIVELLO:
- Teoria sulle linee di forza,
- Teorie delle linee diagonali (anteriori e posteriori),
- Teoria dil Ba men jin 八门劲
- Tutte le teorie applicate ad ogni movimento della forma 81 yi lu 一路
QUINTO LIVELLO :
- Forma 64 movimenti (Bao chui)
- Concetto teorico di Duan jin e Chang jin
- Esercizi di base in camminata:
-
- yan shou gong quan
- yan shou gong quan con salto
- jin tui bu lan zha yi
- le ali esplosive della gru
- gomitata avanti e indietro
- qi luo san guan con fa jin
- yu nu zhuan suo
SESTO LIVELLO
- Ripasso di tutte le forme (principi e pratica)
- Tui shou in movimento
- Tui shou + qin na
- Lavori di sensibilizzazione con il tui shou